Gruppo di Mindful Eating e Consapevolezza Corporea

Corso di 8 incontri pratici, in cui impareremo la pratica della Mindfulness, applicata alla nostra relazione con il cibo e con il proprio corpo.

Conduce: Dottor Daniele Filippi, psicologo, psicoterapeuta e con la partecipazione del Dottor Simone Lenzoni psicologo psicoterapeuta e della Dott.ssa Benedetta Raspini biologa nutrizionista Ph.D

Presso: Associazione A.C.C.A. Lucca ODV
Via di Tiglio 1075 (c/o Ass. A.P.I.CI.), 55100, Lucca
Per Info e prenotazioni: associazioneaccalucca@gmail.com
Tel. 3492486255

La Mindful Eating è un viaggio verso il benessere, aperto a tutti, indipendentemente dall’età. Immagina di meditare attraverso il cibo, concentrandoti su COME mangi e non su COSA mangi.

Niente a che fare con le diete!

La Mindful Eating abbraccia i principi della meditazione Mindfulness per portarti in un viaggio di consapevolezza.

Il corso partirà con un’introduzione alla respirazione Mindfulness, con l’ascolto del corpo e quiete della mente. La Mindful Eating è da considerarsi un ramo della Mindfulness (la pratica di respirazione e centratura della mente e del corpo) nata col termine proprio di Vipassana in India circa 2500 anni fa e insegnata dal Buddha come pratica universale per liberarsi dalla sofferenza e ricerca di uno stato interno di benessere.

Mindfulness è attivazione dei 5 sensi, la Mindful Eating ancora di più: stimolare tatto, udito, olfatto, oltre al gusto e alla vista. Ci aiuterà a scoprire la differenza da mangiare e alimentarsi in modo consapevole.

Al termine del corso, la persona sarà in grado di mangiare consapevolmente, essere maggiormente presente a sé stessa in qualunque azione della giornata, praticare in autonomia gli esercizi svolti, avere una conoscenza maggiore del proprio corpo, percepire un nuovo equilibrio nel rapporto con il cibo.

Il corso prevede alla fine un momento di restituzione di gruppo dove accogliere ciò che è emerso.

La Mindfulness si basa su tecniche di respirazione, perciò anche la Mindful Eating poggia la sua pratica sul respiro, spostando l’attenzione sul gesto VOLONTARIO che ci permette di vivere.