Gruppo d’aiuto al movimento
Il piacere di muoversi
“Il piacere di muoversi” è un’attività pensata per favorire una riscoperta graduale e serena del movimento, inteso non come prestazione o strumento di controllo del peso, ma come gesto di cura verso il proprio corpo.
L’iniziativa nasce con l’obiettivo di offrire ai partecipanti uno spazio protetto e accogliente in cui riavvicinarsi all’attività fisica in modo sostenibile, rispettoso dei propri tempi e libero da giudizi o aspettative di performance. Il percorso si svolge in gruppo e si sviluppa attraverso una serie di incontri all’aria aperta sulle Mura di Lucca, un contesto naturale che favorisce il benessere psicofisico e la possibilità di muoversi con tranquillità. Durante gli incontri i partecipanti saranno guidati in una camminata a ritmo moderato, alternata a brevi soste dedicate al movimento dolce, alla mobilità articolare e allo stretching. Le attività proposte sono pensate per migliorare progressivamente la funzionalità del corpo, lavorando su aspetti come la mobilità, la coordinazione, l’equilibrio e la percezione corporea.
Riprendere a muoversi in modo graduale e consapevole può contribuire a diversi aspetti della salute: da un lato favorisce una riattivazione del metabolismo attraverso un’attività fisica moderata e sostenibile, dall’altro aiuta a migliorare la funzionalità generale del corpo e la qualità della relazione con il movimento.
Un elemento centrale del percorso è l’attenzione alla consapevolezza. Durante gli incontri vengono introdotti alcuni semplici principi della mindfulness, con brevi momenti di respirazione e di attenzione al corpo. L’obiettivo è aiutare i partecipanti a sviluppare una maggiore capacità di ascolto delle proprie sensazioni corporee, imparando a riconoscere il movimento come esperienza e non solo come attività da svolgere.
Il clima degli incontri è intenzionalmente non competitivo e non giudicante: ciascuno è libero di partecipare secondo le proprie possibilità, modulando l’intensità dell’attività e prendendosi il tempo necessario per ascoltare il proprio corpo.
Oltre ai benefici legati al movimento e alla consapevolezza corporea, l’attività favorisce anche la dimensione relazionale, offrendo ai partecipanti l’opportunità di condividere un’esperienza di benessere in gruppo e di costruire nuove occasioni di socialità.
“Il piacere di muoversi” rappresenta quindi un’occasione per riscoprire il movimento in modo più gentile e sostenibile, trasformandolo da obbligo o fonte di pressione in una pratica di benessere quotidiano.
Informazioni pratiche
Gli incontri si svolgeranno sulle Mura di Lucca nelle seguenti date:
- Domenica 29 marzo 2026 (9:30-11:30)
- Domenica 26 aprile 2026 (9:30-11:30)
- Domenica 31 maggio 2026 (9:30-11:30)
- Domenica 14 giugno 2026 (9:30-11:30)
La partecipazione è gratuita e aperta a tutti gli interessati previa prenotazione con la possibilità di partecipare all’intero percorso o prendere parte ai singoli incontri.
Per partecipare è necessario sottoscrivere la tessera associativa dell’associazione A.C.C.A. Lucca odv al costo di 20 euro annui.
Per informazioni e prenotazioni è possibile contattare direttamente l’associazione attraverso i seguenti canali.
Whatsapp: 3492486255
